Τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής αεροβικής γυμναστικής, όπως περπάτημα ή
κολύμβηση, μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο και
υγιέστεροι. Η αεροβική άσκηση βοηθάει στην καρδιά, τους πνεύμονες και το
κυκλοφοριακό. Τα οφέλη είναι τόσα πολλά και είναι τόσο απλό να τα
αποκτήσετε!
Πώς το σώμα σας αποκρίνεται στην αεροβική άσκηση
Κατά τη διάρκεια της αεροβικής άσκησης, μεγάλοι μυς του σώματος
βρίσκονται σε διαρκή κίνηση. Ο οργανισμός αντιδράει