3 Βήματα για να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική!

Το χάσιμο βάρους είναι ένα σημαντικό βήμα για να αποκτήσετε υγεία, να αισθανθείτε καλύτερα και να βελτιώσετε την εξωτερική σας εμφάνιση. Το χάσιμο βάρους δεν είναι απαραίτητο να είναι μια βασανιστική εμπειρία.  Κάνοντας μικρές αλλαγές στο τρόπο ζωής σας, μπορείτε εύκολα να βοηθηθείτε στο να χάσετε βάρος. Ακολουθήστε αυτά τα 3 εύκολα βήματα και θα αρχίσετε να βλέπετε και να νιώθετε τις αλλαγές πάνω σας!

Βήμα 1: Προσεκτική κατανάλωση!

Μην ξεχνιέστε όταν τρώτε - να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι. Πολλοί άνθρωποι ξεχνιούνται καθώς τρώνε. Εάν κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση κατά τη διάρκεια του γεύματος, τότε έχετε πέσει σε μια μεγάλη παγίδα που σας αποσπάει την προσοχή. Είναι σημαντικό να κλείνετε την τηλεόραση σας ενώ απολαμβάνετε το γεύμα σας.

Βήμα 2: Σκεφτείτε τι είναι απαραίτητο!

Κάτι μαγειρεύετε στην κουζίνα; Είστε έτοιμοι για επίθεση; Σταματήστε και αναρωτηθείτε: "Πραγματικά το χρειάζομαι αυτό για να ζήσω;" Δεν θα αργήσετε να καταλάβετε ότι πολλά τρόφιμα που τρώτε εξυπηρετούν έναν εξ ολοκλήρου διαφορετικό σκοπό. Μια γρήγορη γλυκιά γεύση ζάχαρης, η γεύση ενός αλμυρού σνακ με πολλούς υδατάνθρακες, η κάλυψη της ελαφριάς λιγούρας, κ.λπ. Εστιάζοντας όμως στο σκεπτικό, «Τρώω για να ζήσω» θα είστε σε θέση να σταματήσετε τα περιττά γεύματα.

Βήμα 3: Μην τρώτε επειδή δεν έχετε τίποτα άλλο να κάνετε!

Εάν όταν βαριέστε συνήθως τρώτε, προετοιμαστείτε για αλλαγή πορείας. Εάν είναι πάρα πολύ δύσκολο για σας να βρεθεί κάτι για να καλύψει αυτή την βαρεμάρα, αντί της κατανάλωσης φαγητών και σνακς, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για μια τέτοια "κρίση βαρεμάρας". Βάλτε στον χώρο σας βιβλία, μουσικά cd, σταυρόλεξα, sudoku, video-games, τον υπολογιστή σας κ.λπ. Να είστε δημιουργικοί και προετοιμασμένοι όταν σας χτυπά αυτή η ατελείωτη βαρεμάρα! Απασχοληθείτε με κάτι άλλο και απλά ξεχάστε τα περιττά γεύματα!

Καλή επιτυχία!

by Ρωτησε.gr